Hamilelikte Varis Gelişimini Önlemek için 7 İpucu

Hamile olduğunuz için varislerinizin olup olmayacağını mı merak ediyorsunuz? Önceki hamileliğinizde varisleriniz var mıydı? Belki de anneniz veya kız kardeşiniz hamileliklerinde varis yaşadı ve şimdi hamilelik sırasında varisleri nasıl önleyebileceğinizi merak ediyorsunuz.

Hamilelik, bacaklarınızda varislerin ortaya çıkma olasılığını artırır, ancak onları önlemek için yapabileceğiniz şeyler vardır.

Varis Nedir?

Varisler, genellikle bacaklarınızda ortaya çıkan kabarık, bükülmüş damarlardır. Genellikle mavi veya mor renkte olup, cildin yüzeyinin hemen altında hissedilebilirler.

Damarlar, kanı ileriye doğru hareket ettirecek güçlü kaslara sahip değildir ve kanı kalbe geri taşımak için tek yönlü valfler ve bacak kaslarına güvenirler. Bu valfler düzgün çalışmadığında, bacak damarlarında kan birikebilir. Bu artan basınç, damar duvarlarının kabarmasına neden olur.

Eğer zaten deneyimlemediyseniz, hamilelik vücudunuzda birçok değişikliğe neden olur. Ve bu değişikliklerden bazıları varislere yol açabilir.

• Progesteron: Bu hormon hamilelik sırasında artar. Sağlıklı bir hamilelik için gereklidir, ancak aynı zamanda damarların gevşemesine de neden olur. Gevşemiş damarlardan kan kolayca hareket etmez. Kan biriktikçe, damar içindeki basınç artar ve damar genişler.
• Artan Kan Miktarı: Hamile bir kadının vücudundaki kan miktarı hamilelik sırasında artar. Daha fazla kan, damarlar içinde daha fazla kan anlamına gelir ve bu, damar valflerine ve duvarlarına daha fazla baskı yapar.
• Rahimden Gelen Basınç: Rahim içindeki büyüyen fetüs, karın bölgesindeki organlara ve kan damarlarına baskı yapar. Bacak damarlarından kan, pelvik veya alt karın bölgesindeki damarlara hareket eder, ardından kalbe geri döner. Rahim tarafından pelvik damarlara uygulanan basınç, bacaklardan kanın dışarı akmasını engeller.

Hamilelik sırasında varislerin neden daha olası olduğunu anladığınıza göre, onları önlemeye yardımcı olmak için neler yapabileceğinize bir bakalım.

Hamilelikte Varisleri Önlemeye Yardımcı Olacak 7 İpucu

1. Hareket Edin: Hamileyken hareket etmek zorlaşabilir. Yorulabilir veya büyüyen karnınız engel olabilir. Ancak bacak kaslarınızı hareket ettirmeniz, kanın bacaklarınızdan pompalanmasına yardımcı olur. Yürüyüşle ilgili endişeleriniz varsa, hamilelik sırasında güvenli bir şekilde hareket edebilmeniz için doğum uzmanınıza danışın.
2. Kilonuza Dikkat Edin: Hamileyken yoğun istekler yaşayabilirsiniz, ancak artan kilo damarlarınıza daha fazla baskı yapar. Elbette kilo almak beklenir, ancak bunu çok hızlı yapmaktan kaçınmalısınız. Doğum uzmanınız, doktor ziyaretleri arasında ne kadar kilo almanız gerektiğini belirlemenize yardımcı olabilir.
3. Dinlenin: Gün boyunca bacaklarınızı kalbinizden daha yüksek bir konuma getirin. Kanın bacak damarlarınızdan akmasını sağlamak için yerçekiminden yararlanın. Yatakta olduğunuzda, kanın dinlenirken boşalmasına yardımcı olmak için ayaklarınızın altına bir yastık koyun. Gün içinde çok ayakta duruyorsanız, oturup ayaklarınızı kaldırabileceğiniz zaman bulmaya çalışın.
4. Hamilelik Çorabı Giyin: Destekleyici külotlu çorap veya diz üstü kompresyon çorapları, bacaklarınıza baskı uygulayarak çalışır. Bu, damar içindeki basınca karşı koyar ve şişme ve kabarmayı önler. Sabahları giyip gece yatmadan önce çıkarmalısınız.
5. Topuklu Ayakkabılardan Kaçının: Topuklu ayakkabılar bacak kaslarının çalışmasını engeller ve bu da kanın damarlarda kalmasına neden olur. Topuklu ayakkabı giymeniz gerekiyorsa, onları özel günler için saklayın ve günlük olarak daha fazla düz ayakkabı giymeye çalışın.
6. Bacak Bacak Üstüne Atmaktan Kaçının: Bacak bacak üstüne atmak, kanın damarlardan çıkmasını engeller ve bu da damar içindeki basıncı artırır.
7. Sol Tarafı Seçin: Sol tarafınıza yatmak, karın bölgesindeki damarlardaki basıncı hafifletebilir ve bacak damarlarınızın uyurken boşalmasına yardımcı olabilir.

Hamilelik sırasında varisleri nasıl önleyeceğinizi merak ediyorsanız, varisleri önlemek için yapabileceğiniz birçok şeyin semptomlarını da hafifletmeye yardımcı olacağını unutmayın. Varisleri önlemek için elinizden gelen her şeyi yapsanız bile, hamilelik sırasında varisleriniz olabilir. Hamilelik sırasında ortaya çıkan varislerin genellikle doğumdan sonraki birkaç ay içinde, genellikle 3 ay içinde, kendi kendine düzeleceğini bilmek rahatlatıcıdır. Ve eğer kendi kendine düzelmezlerse, cerrahi gerektirmeyen güvenli, minimal invaziv prosedürler mevcuttur. Varisleriniz hakkında doktorunuzla konuşarak başka neler yapabileceğinizi öğrenebilirsiniz.